For love ❤️ With Love

 Gracias. Thank you for showing me that I always had time, but made up excuses. It wasn’t about lack of time, it was about lack of will.   Thank you for reminding me the importance of sharing my time with the people that I love. Thank you for reminding me the importance of being present. The importance of making that phone call just to say “Hi”.  The importance of listening, eye contact, and touch. While we might be separated, we have learned other ways to be more connected. Thank you for reminding that life is constantly changing and that I need to be flexible, I need to embrace change and stand tall when I need to let go.  Thank you for reminding that we are all vulnerable, that no one has all the answers and that we are all trying our best, even if the outcome doesn’t reflect it.  Thank you for showing me that there is silver lining and  that just have to look for it.  Thank you for reminding me what is really important. Thank you for reminding me w...

. . As you know there isn’t only one road. There isn’t only one way and there isn’t only one destination.   You may choose your direction and life will show you the road: Your path.  People will come in and out during your voyage. Some stay for a long time and other just a brief period. Some people might support you,  push you to go further, inspire you and fuel your dreams. Other people you might stir your direction, weight you down and might even force you to stop. Regardless of each person’s influence on your voyage, you are in charge on the outcome of your journey. You control the meaning that you give to every experience. Only you have that choice.  Regardless of the situation, you have the choice to embrace it or ran away from it. You have the choice to be aware of your present experience, stay and relive the past or dream about the future.  The road can be a challenge. It can be an adventure. It can be you escape route or the path to fulfillment.  It...

I heard this quote and it inspired me to write about it. It went some like this: if you don’t heal from the pain in your life first, you will bleed on those that didn’t hurt  you.  I think that it is so true. Unless you heal your wounds, they will remain open and those that will come into your life will trigger those wounds causing them to bleed.  Your  perspective of life will be molded from that pain. Your thoughts, feelings, actions and reactions will come out as a result of any unhealed areas in your past.  You may want to avoid it but our past cannot be erased. You must also want to heal instead of holding on to your story and use it as an excuse for your behavior.  Unless you deal with your anger and resentment, your words will be swords, you will try to show your power or become a victim, you will keep a score card and hurt those that cross path even when you don’t want to. Anger will  become your dominant emotion and resentment will fuel it lik...

To everyone that has come into my life:  I am sorry that I have judged you.  I am sorry that I measured you against a set of expectations that you didn’t even know about and that you were surely guaranteed not to be able to meet. I am sorry that instead of discovering who you are, I was busy finding who you are not. I am sorry that instead of accepting and embracing  your uniqueness,  I focused on wanting to change you.  I am sorry that instead of being understanding and having compassion for your feelings,  I sought out to prove my self  worth by making you feel small.  I sorry that I lost sight of what really matters and instead of loving unconditionally, I conditioned my love on you acting how I wanted you to act.  I am sorry for hiding my fears underneath anger. I am sorry for blaming you  instead of taking responsibility for my circumstances.  I am sorry that I didn’t apologize sooner and thought that it was a sign of weakness ...

La gente hace tiempo para lo que quiere.    Te llama cuando quiere, te escribe cuando quiere y te ve cuando quiere.   No te confundas con excusas, no inventes pretextos. Si alguien está muy ocupado para ti, no quiere estar. No trates de justificar su comportamiento. El que quiere ESTAR está y el que no, no está.  Es así de simple. Aprende a diferenciar de quien quiere estar contigo y quien no.  Valórate! Cuando aprendes tu valor, no tienes por que demostrarlo a nadie y no continuas haciéndole excusas a nadie.    No juegues a luchas de poder, haciéndote el difícil, el que no muestra o el que no siente.  Con  est o  no ganas nada y pierdes la oportunidad de experimentar una conexión real. Si decides estar con alguie n , ESTÁ presente del todo, inclusive con toda tu vulnerabilidad. Si alguien te importa, demuéstralo.    En tu vida pasara mucha gente y no todo el mundo es para ti, y eso es algo bueno. Al igual que tú no eres para t...

No estas incompleto, estas confundido.  Crees que te falta algo?  Sin embargo la realidad es que no te hace falta nada, lo único que falta es que cambies el enfoque. Que cambies tu pensamiento.  Falta que te des cuenta que la felicidad la llevas adentro.  Falta que te encuentres para entender que lo que buscas esta en ti.  Falta que te ames para que no permitas que otros te hagan daño.  Falta que te aceptes, que te apoyes,  que te impulses, que seas tu mejor amigo, que seas tu compañero y que actúes acorde a eso.  Falta que te hagas responsable de ti mismo y tu bienestar.  Te hace falta mirarte al espejo y saber que eres magia, que eres único. Saber que tu presencia es un milagro.  Que no hay nadie como tu. Que no existe otro ser con cada una de las cualidades tuyas.  No estas roto o quebrado. No estas dañado.   El que no sepas tu valor, no significa que eres inferior a nadie.  No estas incompleto, estas confundido. 

Mientras te veo, pienso que si no expresas lo está en ti nadie sabrá lo que tienes adentro.  Nadie sabrá lo que dicen esos ojos, nadie sabrá lo que guarda tu mirada. Nadie  sabrá lo que dicen tus palabras. Si no tomas esa fotos, nadie podrá ver por tu lente. Si no creas esa melodía, nadie escuchará lo que hoy en día está solo en tu cabeza. Si no tratas esa posibilidad, se quedará en eso.  Si tu hoy no fijas la raya y expresas en lo que es injusto, seguirá pasando.  Si tus acciones, tus palabras y tus pensamientos quedan solo en ti, todos perdemos el privilegio de tu presencia.  Si no expresas lo que tienes en tu corazón, el mundo quedará privado de ti. Todos nos perdemos la magia de tu vida. Nos perderemos la magia de tu existencia. Te pido por favor, expresa  lo que tienes en ti.  Tu eres única(o). No hay nadie como tú.  Tu tienes magia que solo veremos cuando tú expreses lo que está en ti. Cuando dejes el miedo a ser,  cuando dejes de busca...

I know it sounds cheesy, but when I was little  I wanted to save the world. Actually the idea kept on even when I was in college.  How did I want to save the world ?  I didn’t know,  but I knew that I wanted to do something. Initially, my goal was  to save everyone.  Yes, the entire planet. Save from what?  I wanted eliminate hunger, end wars, protect the environment and so on, you get the idea.  Yes, I might have watched too many superheroes films. Regardless, I wanted to do something big. Really big as as matter of fact,  so I pursued environmental law to create legislation that would protect the environment.   As I studied law, I realized that my goal was maybe too big. So I narrowed it down and I decided to help people with their problems.  I focused on helping people and that was how I was “saving the world”.  As time passed , I have realized that I can only help me and  I can only change me. I can only solve my issue...

Constantemente  nos recuerdan que es importante soltar y dejar ir lo que nos molesta. Que debemos soltar la rabia, el odio y perdonar. Que los daños que nos causaron se deben quedar en el pasado y en el presente se debe ir liviano.  Si el odio y la rabia que le tenemos a alguien, fuesen piedras, quizás de esta forma entenderíamos que el daño de llevar esos sentimientos es solo nuestro.   Si cada vez que guardáramos resentimientos, guardáramos una piedra en nuestro bolsillo, al cabo de un tiempo en peso no nos dejarla avanzar.  Eso pasa en nuestra vida cuando nos aferramos al pasado y vivimos en dolor, no podemos avanzar.  Que pasaría si en cuanto más sintiéramos odio y rabia,  más piedras tendríamos que cagar?  Probablemente lo pensaríamos dos veces antes guardar estos sentimientos en nosotros.   Probablemente, si decidiríamos cargas algunas piedras serian algunas muy puntuales.  La mayoría fácilmente soltaríamos y dejaríamos ir.  Quizás...

Nos enseñaron a buscar un amor dependiente.  Nos enseñaron hasta anhelar esa dependencia, como si fuese un objetivo o una meta. Es casi como si fuese el propósito de la vida.  Hay miles de poemas y canciones que nos repiten “sin ti no soy nada,”  “ nada valgo sin tu amor,” “ mi vida no es vida sin ti” ... en fin,  todos las hemos escuchado estas frases mil veces.  La sociedad nos vende la idea que nos toca buscar el alma gemela, la media naranja o nuestra otra mitad.  Nos hacen creer que  estamos rotos, que tenemos que arreglarnos y que nos falta algo desde que nacemos.  Lo peor es que lo creemos.  Vivimos en un completo sufrimiento por sentirnos incompletos.  Esto lleva a la búsqueda de esta persona que nos va hacer completos y por ende felices. Pasamos años buscando en todas las personas que nos cruzan en el camino a ver quien puede lograr completarnos.  Hemos desarrollado patrones de comportamiento para buscar amor. Muchos de est...

Esa palabra nos encanta, es como una obsesión. se convierte en un alago si te llaman "productivo". Todos quieren ser productivos, como si fuera una competencia. Llenamos nuestras vidas de listas de cosas para hacer, de metas por cumplir y de tiempos en lo que las debemos cumplirlas.  Nos hemos vuelto adictos a estar ocupados. Es más, casi que basamos nuestra importancia en cuán ocupados estamos y en qué tanto tenemos que hacer, como si esto fuera lo que nos diera valor en el mundo.  Ahora que el mundo paro, nos da la oportunidad para preguntar y cuestionar qué es realmente importante? Qué cosas Tenemos que hacer y cuáles son innecesarias?  Nos da la oportunidad para Ser y disfrutar él estar Vivo. Solo eso. Disfrutar y agradecer el poder respirar, el poder ver otro amanecer y otra puesta de Sol.  Disfrutar las personas que nos rodean o el silencio que nos acompaña.  Esto sin querer ser productivo o sentir presión por tener que aprovechar el tiempo. Es una oportun...

Estás bravo? Recuerda que tu no eres esa rabia. Tu no eres tus sentimientos. Tu eres mucho más que eso. Tus sentimientos son pasajeros. Tu Ser no lo es. Entiendo que no te gusta lo que estás viviendo. Entiendo que sientes rabia. Sin embargo, no te sientas molesto con tu pareja, con tu amiga/o, tus padres, o tu prójimo,  ellos hacen lo mejor que pueden.  Se que me vas a decir que hay personas que hacen actos deliberados para hacer daño. Igual estás personas hacen lo mejor que pueden, ese daño que quieren causar es su mecanismo de defensa. Es su forma de luchar con lo que a su nivel de conciencia les parece injusto, desigual, malo o sencillamente no ven otra forma de “solucionar”. Tu en su lugar actuarías igual.  Si hubieras vivido su vida, pensarías, sentirías y actuarías igual. Por lo tanto harías lo mismo.  Tu no estás viendo la imagen completa de la vida de esa persona. Solo experimentas pedacitos. No sabes que es caminar en sus zapatos, tener sus dudas, ten...

Maybe it’s only a few things.  1.  more love, less thought. Love. Live from your heart. Act from your heart. Love intensely without attachment. Let love run through every aspect of your life. Let love in on every breath you take, and out on every step you walk, on every word you say and on every act to you do. Love in and love out.  2. More presence.  Be where you are both physically and mentally.  Be fully aware of your experience, your feelings, your thoughts and the people your share with. Make your actions, your words and thoughts be in synchronicity, so that you act with kindness towards yourself and others. Let the past go and embrace the present.  3. Share. Share your love, your talents,  your resources, your time and your knowledge. We all grow more when we share. Having more things doesn’t create fulfillment, giving more does. Fulfillment is not things, it is about moments. Take care of the planet. We are one with it.  4. More compassion,...

Sometimes we might find ourselves in such a bad situation that we might think that we have nothing to give, but that is not true at all.  We always have something to give. It doesn’t matter the situation that we are involved in, or how bad we feel, we can find something to give or something to share. Our most valuable gifts are love and time.  When we give unconditional love all barriers and fears dissolve.  When in doubt, give love to you and others.  When we share our time, we honor the present moment and the existence of the other person. We share our most valuable finite resource. Time, we are constantly giving our time, so it is important to do it consciously.  We also can give our shoulder for someone to cry on or we hold someone’s hand so they are not alone.  We can give our silence and our attention.  We can give the light in our eyes as it shines when we smile.  We can share our resources and  we can share our talents.  If you s...

We have so many habits that we do without being conscious of them. Everyday we follow different routines of activities that we do because we that is what we are used to doing. Some activities we don’t have to do, others we don’t even like doing them but we still do them.  At different points in our life we reinvent ourselves. Most of the time we do it out of necessity.  Either to avoid pain, or because life has thrown a curve ball that forces us to quickly change. The floor has been taken from our feet and we are forced to act, adapt and change.  The most important part is that all of us CAN change. We can all adapt and re-emerge. We can change our perception of things. No matter the situation, we all have the power to reinvent who we are and what we do or how interpret the situation. We have the power to see the positive side of each event.  We have the power to take an uncomfortable situation and make it better. We have unlimited potential. Each one of us, has...

These days are very different from others that we have lived, and many people are experiencing a lot stress. Everyone seems to be talking about the same thing, which I will not. However,  two things have come out,  our vulnerability and the need to act in unison to protect others. Since there is so much going on outside of us, it might hard to focus on the inside.  Regardless of how much one wants to be just centered, these days are quite a handful.  We have been used to moving as such rapid speed that to come to a stand still seems like caos.  But it is not. A stand still is a pause.  It's a moment to think, to observe and to connect deeper. So what can we do? Take one step at a time. One breath, one day and moment a time.  Try to see the beauty hidden amongst the caos. Knowing that there is always something beautiful happening, it is just a matter of focus.  In life there are times that plan our dreams and other times that we buil...

muchas personas hablan de la felicidad y de cómo obtenerla. Hay miles de libros, talleres, retreats, gurus y maestros que nos muestran una forma de llegar a ella. Algunos la muestran como si fuera un destino, “el llegar ser feliz”. Otros como si fuera el camino y no el destino. Y si no fuera el destino, ni el camino, y si fuese una decisión. Una decisión de un estado mental del ser. Un estado mental incondicional. Es decir, un estado mental que no está sujeto a ninguna condición. Un estado de ser y no un estar. (Soy feliz en lugar de estoy feliz). Al ser incondicional no se obtiene en base a condiciones. Me explico, algunas personas creen que su felicidad depende de tener una pareja, una casa, un trabajo, un hijo, un perro, tanto dinero, posición social o algo similar. Su felicidad está directamente relacionada con la existencia de un factor externo. Si este factor externo desaparece, su felicidad también.  Como si la felicidad fuera algo que está afuera y no adentro de cada u...

Lee esto: Tranquilo/a todo pasa. Si, todo pasa. Todo. Lo que sientes ahora pasará.  Si sientes dolor, también pasará. Si sientes miedo, angustia, tristeza, o desasosiego, esto también pasará. Cada dificultad y cada momento incómodo, pasarán. Lo que hoy te parece imposible, es cuestión de perspectiva. No tienes que ver el camino completo, solo tienes que tomar tu siguiente paso. Tranquilo/a, no tiene que ser un paso grande. Solo es el siguiente paso. No te asustes. No estás solo/a. Ten fe. No estás solo/a. Recuerda que no es tu responsabilidad hacerlo todo. Tampoco tienes que resolver toda tu vida hoy. Recuerda que no estás luchando contra la corriente, aunque a momentos a si lo parezca. Si suelta la resistencia y si te permites fluir se derrumbarán tus barreras. El agua con su fluidez siempre encuentra el camino y aunque su fuerza puede ser más sutil es capaz de romper la roca inmóvil. Deja el afán y las ganas de controlar los tiempos. No te sientas que estás esper...

Have you ever bought a shoe that was a little too small? You know it when you try it on and it rubs a little too much. Even though you notice it and you still buy the shoes. Maybe it was the model, the brand, the color or look, somehow you convinced yourself that you had to have it regardless of how it fits. So, you wore it one day and it hurts. You put bandaids and give it time to “break in”.  Another attempt goes by, and another and another and the shoes still hurt. But now they hurt even more because your skin is more sensitive as it has been hurt too many times. Until one day,  you finally decide that you will not wear the shoes ever again because no matter how much you like them, they hurt you. Is not much better to buy a shoe that is too big. If it is big on you, then you have to put something between you and the shoe for it not to fall off. The same thing happens with relationships. We know right from start what’s going on, we might not like it, but we know it. The...

Ya compraste los chocolates? Las rosas con el osito? O eres de los que compra los globos o la tarjeta? O que tal la botella de champán? Si aun no lo has comprado, te pregunto lo siguiente: que haces día a día para demostrar a esa persona que para ti es importante? De que forma día a día le demuestras tu amor, tu interés? De que forma alimentas la relación? Cada cuánto le das detalles? Cada cuánto le das flores? Le  compras chocolates? Cada cuánto te detienes un instante y realmente le muestras lo que sientes y lo importante que es para ti esa persona? Por favor no me digas que un solo día al año haces algo especial. Ósea que solo en el día de San Valentín te tomas el tiempo para decirle a esa persona que es importante para ti. Esas cosas no deben esperar a fechas especiales, se hacen cada ves que se sientan. Sin reprimirse. Se demuestran día a día con pequeños detalles. Con acciones, con palabras, con miradas. Sin esperar y sin que toque. Si lo haces por que “toca” es mejor...

It takes a great deal of courage to be you no matter what. It takes enormous emotional strength to be able to stand your own ground and face the world. “Coming out of the closet” as people commonly referred it to, is not just telling everyone you are gay. Is a lot more than that. It involves facing the social estigma, facing your parents, your friends, your coworkers and saying “this is me”.  This act involves facing our greatest fears, such as  the fear of not being loved, the fear of being rejected and the fear of not being enough. I admire those people who come out. I admire those that even thought they might face their greatest fears, they are willing to take the risk and stand true to themselves. I admire those people that are not willing to lie to themselves anymore and fully accept who they are. They are willing to honor themselves regardless of what other people think. They stand true to them. I admire each person that has built the courage to let their light shi...

Cuando piensas en el presente, es decir el momento actúal, como te sientes? Si te detienes un instante y observas tu situación, te gusta lo que estás viviendo? Que te gusta y que no te gusta? Encontrarás qué hay circunstancias en tu experiencia actual que puedes cambiar y otras que no están dentro de tu control,  sin embargo la forma de ver la situación y la forma como la interpretas,  si está dentro de tu control. Por más difícil que sea la experiencia que estás viviendo, está en ti el significado que le das a cada experiencia. La puedes experimentar como algo destructivo o dañino o como algo constructivo y que te haga más fuerte. Para entender cada experiencia como algo constructivo para ti, es importante aceptarla. Aceptar lo que estás viviendo comienza con mirar el pasado y entender que cada uno de los eventos que sucedieron hasta llegar a la situación actual son lo mejor que podía haber pasado. Por lo tanto concluir que  no quisieras que la situación fuese...

Most of us love victory. We aim to win, conquer and overcome. But which battles give us a real victory? For example, if you win an argument, let’s say that you know some information which makes you right or you are able to show your force upon another person and in turn they give up, is this a real victory? Maybe you have an idea of the “correct” outcome and you argue, fight, and convince another person until they agree and in turn they let you have your desired outcome. My question to you is, is this really a victory ? Is a show of force upon another really wining ? What if those battles with other people are only a reflection of the real battle. The one you have with yourself. If there is one battle in which a victory is more meaningful is one in which you triumph over your inner struggles, a true victory is one in which your fears fuel your drive. A true victory is one where you believe in yourself when one else does. A true victory is one where you love without expectation. ...

si para que te amen tienes que dejar de ser, busca otro ser. Busca alguien con el que seas tu. Busca alguien con el que evoluciones. Busca alguien al que mires y te sientas en casa. Busca alguien que no te quiera cambiar, alguien que vea el Milagro que eres, alguien que sienta tu grandeza, alguien que honre tu presencia. Busca alguien con quien no tengas que limitarte, con quien no tengas que esconder tu ser... con quien tu pasado no sea un peso si no una bendición. Alguien que entienda que gracias a tu pasado hoy eres ese maravilloso Ser. Alguien con el que no tienes que inventar excusas. Alguien al que el ver tu sonrisa se le ilumine el día. Y cuando la encuentres, Decide quedarte con  alguien que vea tu brillo aún cuando estes en tu punto más oscuro. Decide quedarte con alguien que ame todo tu ser y mientras lo haga, te deje SER. Decide quedarte con alguien que quiera descubrir cada faceta de ti, que te haga explorarte, que te empuje a que seas la mejor versión de ti....

On the other side of fear there are infinite possibilities. Fear serves us as a great teacher.  Probably one of the hardest teachers to master. Fear is a thief, that if we are not aware it can steal from us our dreams, our goals, our peace and our joy. Fear can blind, block and paralyze, preventing us from taking action, deciding, loving and being. Once we overcome it, we bring out our brightness. In fear we walk along the shadows and as we conquer it, we step into our light. We step into our true power. It takes faith. It takes courage. It takes determination to challenge yourself and to let go of fear. It takes boldness and an open heart to lead the path. But if you must fear, then don’t fear failure, fear not trying. Don’t fear being hurt, fear not loving. Don’t fear rejection, fear not being kind. Don’t fear being inadequate,  fear not being grateful. Don’t fear abandonment,  fear not being you. Don’t fear death, fear not living. Live and to really do ...