For love ❤️ With Love

I heard this quote and it inspired me to write about it. It went some like this: if you don’t heal from the pain in your life first, you will bleed on those that didn’t hurt  you.  I think that it is so true. Unless you heal your wounds, they will remain open and those that will come into your life will trigger those wounds causing them to bleed.  Your  perspective of life will be molded from that pain. Your thoughts, feelings, actions and reactions will come out as a result of any unhealed areas in your past.  You may want to avoid it but our past cannot be erased. You must also want to heal instead of holding on to your story and use it as an excuse for your behavior.  Unless you deal with your anger and resentment, your words will be swords, you will try to show your power or become a victim, you will keep a score card and hurt those that cross path even when you don’t want to. Anger will  become your dominant emotion and resentment will fuel it lik...

To everyone that has come into my life:  I am sorry that I have judged you.  I am sorry that I measured you against a set of expectations that you didn’t even know about and that you were surely guaranteed not to be able to meet. I am sorry that instead of discovering who you are, I was busy finding who you are not. I am sorry that instead of accepting and embracing  your uniqueness,  I focused on wanting to change you.  I am sorry that instead of being understanding and having compassion for your feelings,  I sought out to prove my self  worth by making you feel small.  I sorry that I lost sight of what really matters and instead of loving unconditionally, I conditioned my love on you acting how I wanted you to act.  I am sorry for hiding my fears underneath anger. I am sorry for blaming you  instead of taking responsibility for my circumstances.  I am sorry that I didn’t apologize sooner and thought that it was a sign of weakness ...

La gente hace tiempo para lo que quiere.    Te llama cuando quiere, te escribe cuando quiere y te ve cuando quiere.   No te confundas con excusas, no inventes pretextos. Si alguien está muy ocupado para ti, no quiere estar. No trates de justificar su comportamiento. El que quiere ESTAR está y el que no, no está.  Es así de simple. Aprende a diferenciar de quien quiere estar contigo y quien no.  Valórate! Cuando aprendes tu valor, no tienes por que demostrarlo a nadie y no continuas haciéndole excusas a nadie.    No juegues a luchas de poder, haciéndote el difícil, el que no muestra o el que no siente.  Con  est o  no ganas nada y pierdes la oportunidad de experimentar una conexión real. Si decides estar con alguie n , ESTÁ presente del todo, inclusive con toda tu vulnerabilidad. Si alguien te importa, demuéstralo.    En tu vida pasara mucha gente y no todo el mundo es para ti, y eso es algo bueno. Al igual que tú no eres para t...

No estas incompleto, estas confundido.  Crees que te falta algo?  Sin embargo la realidad es que no te hace falta nada, lo único que falta es que cambies el enfoque. Que cambies tu pensamiento.  Falta que te des cuenta que la felicidad la llevas adentro.  Falta que te encuentres para entender que lo que buscas esta en ti.  Falta que te ames para que no permitas que otros te hagan daño.  Falta que te aceptes, que te apoyes,  que te impulses, que seas tu mejor amigo, que seas tu compañero y que actúes acorde a eso.  Falta que te hagas responsable de ti mismo y tu bienestar.  Te hace falta mirarte al espejo y saber que eres magia, que eres único. Saber que tu presencia es un milagro.  Que no hay nadie como tu. Que no existe otro ser con cada una de las cualidades tuyas.  No estas roto o quebrado. No estas dañado.   El que no sepas tu valor, no significa que eres inferior a nadie.  No estas incompleto, estas confundido. 

Mientras te veo, pienso que si no expresas lo está en ti nadie sabrá lo que tienes adentro.  Nadie sabrá lo que dicen esos ojos, nadie sabrá lo que guarda tu mirada. Nadie  sabrá lo que dicen tus palabras. Si no tomas esa fotos, nadie podrá ver por tu lente. Si no creas esa melodía, nadie escuchará lo que hoy en día está solo en tu cabeza. Si no tratas esa posibilidad, se quedará en eso.  Si tu hoy no fijas la raya y expresas en lo que es injusto, seguirá pasando.  Si tus acciones, tus palabras y tus pensamientos quedan solo en ti, todos perdemos el privilegio de tu presencia.  Si no expresas lo que tienes en tu corazón, el mundo quedará privado de ti. Todos nos perdemos la magia de tu vida. Nos perderemos la magia de tu existencia. Te pido por favor, expresa  lo que tienes en ti.  Tu eres única(o). No hay nadie como tú.  Tu tienes magia que solo veremos cuando tú expreses lo que está en ti. Cuando dejes el miedo a ser,  cuando dejes de busca...

I know it sounds cheesy, but when I was little  I wanted to save the world. Actually the idea kept on even when I was in college.  How did I want to save the world ?  I didn’t know,  but I knew that I wanted to do something. Initially, my goal was  to save everyone.  Yes, the entire planet. Save from what?  I wanted eliminate hunger, end wars, protect the environment and so on, you get the idea.  Yes, I might have watched too many superheroes films. Regardless, I wanted to do something big. Really big as as matter of fact,  so I pursued environmental law to create legislation that would protect the environment.   As I studied law, I realized that my goal was maybe too big. So I narrowed it down and I decided to help people with their problems.  I focused on helping people and that was how I was “saving the world”.  As time passed , I have realized that I can only help me and  I can only change me. I can only solve my issue...

Constantemente  nos recuerdan que es importante soltar y dejar ir lo que nos molesta. Que debemos soltar la rabia, el odio y perdonar. Que los daños que nos causaron se deben quedar en el pasado y en el presente se debe ir liviano.  Si el odio y la rabia que le tenemos a alguien, fuesen piedras, quizás de esta forma entenderíamos que el daño de llevar esos sentimientos es solo nuestro.   Si cada vez que guardáramos resentimientos, guardáramos una piedra en nuestro bolsillo, al cabo de un tiempo en peso no nos dejarla avanzar.  Eso pasa en nuestra vida cuando nos aferramos al pasado y vivimos en dolor, no podemos avanzar.  Que pasaría si en cuanto más sintiéramos odio y rabia,  más piedras tendríamos que cagar?  Probablemente lo pensaríamos dos veces antes guardar estos sentimientos en nosotros.   Probablemente, si decidiríamos cargas algunas piedras serian algunas muy puntuales.  La mayoría fácilmente soltaríamos y dejaríamos ir.  Quizás...

Nos enseñaron a buscar un amor dependiente.  Nos enseñaron hasta anhelar esa dependencia, como si fuese un objetivo o una meta. Es casi como si fuese el propósito de la vida.  Hay miles de poemas y canciones que nos repiten “sin ti no soy nada,”  “ nada valgo sin tu amor,” “ mi vida no es vida sin ti” ... en fin,  todos las hemos escuchado estas frases mil veces.  La sociedad nos vende la idea que nos toca buscar el alma gemela, la media naranja o nuestra otra mitad.  Nos hacen creer que  estamos rotos, que tenemos que arreglarnos y que nos falta algo desde que nacemos.  Lo peor es que lo creemos.  Vivimos en un completo sufrimiento por sentirnos incompletos.  Esto lleva a la búsqueda de esta persona que nos va hacer completos y por ende felices. Pasamos años buscando en todas las personas que nos cruzan en el camino a ver quien puede lograr completarnos.  Hemos desarrollado patrones de comportamiento para buscar amor. Muchos de est...

Esa palabra nos encanta, es como una obsesión. se convierte en un alago si te llaman "productivo". Todos quieren ser productivos, como si fuera una competencia. Llenamos nuestras vidas de listas de cosas para hacer, de metas por cumplir y de tiempos en lo que las debemos cumplirlas.  Nos hemos vuelto adictos a estar ocupados. Es más, casi que basamos nuestra importancia en cuán ocupados estamos y en qué tanto tenemos que hacer, como si esto fuera lo que nos diera valor en el mundo.  Ahora que el mundo paro, nos da la oportunidad para preguntar y cuestionar qué es realmente importante? Qué cosas Tenemos que hacer y cuáles son innecesarias?  Nos da la oportunidad para Ser y disfrutar él estar Vivo. Solo eso. Disfrutar y agradecer el poder respirar, el poder ver otro amanecer y otra puesta de Sol.  Disfrutar las personas que nos rodean o el silencio que nos acompaña.  Esto sin querer ser productivo o sentir presión por tener que aprovechar el tiempo. Es una oportun...

Estás bravo? Recuerda que tu no eres esa rabia. Tu no eres tus sentimientos. Tu eres mucho más que eso. Tus sentimientos son pasajeros. Tu Ser no lo es. Entiendo que no te gusta lo que estás viviendo. Entiendo que sientes rabia. Sin embargo, no te sientas molesto con tu pareja, con tu amiga/o, tus padres, o tu prójimo,  ellos hacen lo mejor que pueden.  Se que me vas a decir que hay personas que hacen actos deliberados para hacer daño. Igual estás personas hacen lo mejor que pueden, ese daño que quieren causar es su mecanismo de defensa. Es su forma de luchar con lo que a su nivel de conciencia les parece injusto, desigual, malo o sencillamente no ven otra forma de “solucionar”. Tu en su lugar actuarías igual.  Si hubieras vivido su vida, pensarías, sentirías y actuarías igual. Por lo tanto harías lo mismo.  Tu no estás viendo la imagen completa de la vida de esa persona. Solo experimentas pedacitos. No sabes que es caminar en sus zapatos, tener sus dudas, ten...

Maybe it’s only a few things.  1.  more love, less thought. Love. Live from your heart. Act from your heart. Love intensely without attachment. Let love run through every aspect of your life. Let love in on every breath you take, and out on every step you walk, on every word you say and on every act to you do. Love in and love out.  2. More presence.  Be where you are both physically and mentally.  Be fully aware of your experience, your feelings, your thoughts and the people your share with. Make your actions, your words and thoughts be in synchronicity, so that you act with kindness towards yourself and others. Let the past go and embrace the present.  3. Share. Share your love, your talents,  your resources, your time and your knowledge. We all grow more when we share. Having more things doesn’t create fulfillment, giving more does. Fulfillment is not things, it is about moments. Take care of the planet. We are one with it.  4. More compassion,...

Sometimes we might find ourselves in such a bad situation that we might think that we have nothing to give, but that is not true at all.  We always have something to give. It doesn’t matter the situation that we are involved in, or how bad we feel, we can find something to give or something to share. Our most valuable gifts are love and time.  When we give unconditional love all barriers and fears dissolve.  When in doubt, give love to you and others.  When we share our time, we honor the present moment and the existence of the other person. We share our most valuable finite resource. Time, we are constantly giving our time, so it is important to do it consciously.  We also can give our shoulder for someone to cry on or we hold someone’s hand so they are not alone.  We can give our silence and our attention.  We can give the light in our eyes as it shines when we smile.  We can share our resources and  we can share our talents.  If you s...

We have so many habits that we do without being conscious of them. Everyday we follow different routines of activities that we do because we that is what we are used to doing. Some activities we don’t have to do, others we don’t even like doing them but we still do them.  At different points in our life we reinvent ourselves. Most of the time we do it out of necessity.  Either to avoid pain, or because life has thrown a curve ball that forces us to quickly change. The floor has been taken from our feet and we are forced to act, adapt and change.  The most important part is that all of us CAN change. We can all adapt and re-emerge. We can change our perception of things. No matter the situation, we all have the power to reinvent who we are and what we do or how interpret the situation. We have the power to see the positive side of each event.  We have the power to take an uncomfortable situation and make it better. We have unlimited potential. Each one of us, has...

These days are very different from others that we have lived, and many people are experiencing a lot stress. Everyone seems to be talking about the same thing, which I will not. However,  two things have come out,  our vulnerability and the need to act in unison to protect others. Since there is so much going on outside of us, it might hard to focus on the inside.  Regardless of how much one wants to be just centered, these days are quite a handful.  We have been used to moving as such rapid speed that to come to a stand still seems like caos.  But it is not. A stand still is a pause.  It's a moment to think, to observe and to connect deeper. So what can we do? Take one step at a time. One breath, one day and moment a time.  Try to see the beauty hidden amongst the caos. Knowing that there is always something beautiful happening, it is just a matter of focus.  In life there are times that plan our dreams and other times that we buil...

muchas personas hablan de la felicidad y de cómo obtenerla. Hay miles de libros, talleres, retreats, gurus y maestros que nos muestran una forma de llegar a ella. Algunos la muestran como si fuera un destino, “el llegar ser feliz”. Otros como si fuera el camino y no el destino. Y si no fuera el destino, ni el camino, y si fuese una decisión. Una decisión de un estado mental del ser. Un estado mental incondicional. Es decir, un estado mental que no está sujeto a ninguna condición. Un estado de ser y no un estar. (Soy feliz en lugar de estoy feliz). Al ser incondicional no se obtiene en base a condiciones. Me explico, algunas personas creen que su felicidad depende de tener una pareja, una casa, un trabajo, un hijo, un perro, tanto dinero, posición social o algo similar. Su felicidad está directamente relacionada con la existencia de un factor externo. Si este factor externo desaparece, su felicidad también.  Como si la felicidad fuera algo que está afuera y no adentro de cada u...

Lee esto: Tranquilo/a todo pasa. Si, todo pasa. Todo. Lo que sientes ahora pasará.  Si sientes dolor, también pasará. Si sientes miedo, angustia, tristeza, o desasosiego, esto también pasará. Cada dificultad y cada momento incómodo, pasarán. Lo que hoy te parece imposible, es cuestión de perspectiva. No tienes que ver el camino completo, solo tienes que tomar tu siguiente paso. Tranquilo/a, no tiene que ser un paso grande. Solo es el siguiente paso. No te asustes. No estás solo/a. Ten fe. No estás solo/a. Recuerda que no es tu responsabilidad hacerlo todo. Tampoco tienes que resolver toda tu vida hoy. Recuerda que no estás luchando contra la corriente, aunque a momentos a si lo parezca. Si suelta la resistencia y si te permites fluir se derrumbarán tus barreras. El agua con su fluidez siempre encuentra el camino y aunque su fuerza puede ser más sutil es capaz de romper la roca inmóvil. Deja el afán y las ganas de controlar los tiempos. No te sientas que estás esper...

Have you ever bought a shoe that was a little too small? You know it when you try it on and it rubs a little too much. Even though you notice it and you still buy the shoes. Maybe it was the model, the brand, the color or look, somehow you convinced yourself that you had to have it regardless of how it fits. So, you wore it one day and it hurts. You put bandaids and give it time to “break in”.  Another attempt goes by, and another and another and the shoes still hurt. But now they hurt even more because your skin is more sensitive as it has been hurt too many times. Until one day,  you finally decide that you will not wear the shoes ever again because no matter how much you like them, they hurt you. Is not much better to buy a shoe that is too big. If it is big on you, then you have to put something between you and the shoe for it not to fall off. The same thing happens with relationships. We know right from start what’s going on, we might not like it, but we know it. The...

Ya compraste los chocolates? Las rosas con el osito? O eres de los que compra los globos o la tarjeta? O que tal la botella de champán? Si aun no lo has comprado, te pregunto lo siguiente: que haces día a día para demostrar a esa persona que para ti es importante? De que forma día a día le demuestras tu amor, tu interés? De que forma alimentas la relación? Cada cuánto le das detalles? Cada cuánto le das flores? Le  compras chocolates? Cada cuánto te detienes un instante y realmente le muestras lo que sientes y lo importante que es para ti esa persona? Por favor no me digas que un solo día al año haces algo especial. Ósea que solo en el día de San Valentín te tomas el tiempo para decirle a esa persona que es importante para ti. Esas cosas no deben esperar a fechas especiales, se hacen cada ves que se sientan. Sin reprimirse. Se demuestran día a día con pequeños detalles. Con acciones, con palabras, con miradas. Sin esperar y sin que toque. Si lo haces por que “toca” es mejor...

It takes a great deal of courage to be you no matter what. It takes enormous emotional strength to be able to stand your own ground and face the world. “Coming out of the closet” as people commonly referred it to, is not just telling everyone you are gay. Is a lot more than that. It involves facing the social estigma, facing your parents, your friends, your coworkers and saying “this is me”.  This act involves facing our greatest fears, such as  the fear of not being loved, the fear of being rejected and the fear of not being enough. I admire those people who come out. I admire those that even thought they might face their greatest fears, they are willing to take the risk and stand true to themselves. I admire those people that are not willing to lie to themselves anymore and fully accept who they are. They are willing to honor themselves regardless of what other people think. They stand true to them. I admire each person that has built the courage to let their light shi...

Cuando piensas en el presente, es decir el momento actúal, como te sientes? Si te detienes un instante y observas tu situación, te gusta lo que estás viviendo? Que te gusta y que no te gusta? Encontrarás qué hay circunstancias en tu experiencia actual que puedes cambiar y otras que no están dentro de tu control,  sin embargo la forma de ver la situación y la forma como la interpretas,  si está dentro de tu control. Por más difícil que sea la experiencia que estás viviendo, está en ti el significado que le das a cada experiencia. La puedes experimentar como algo destructivo o dañino o como algo constructivo y que te haga más fuerte. Para entender cada experiencia como algo constructivo para ti, es importante aceptarla. Aceptar lo que estás viviendo comienza con mirar el pasado y entender que cada uno de los eventos que sucedieron hasta llegar a la situación actual son lo mejor que podía haber pasado. Por lo tanto concluir que  no quisieras que la situación fuese...

Most of us love victory. We aim to win, conquer and overcome. But which battles give us a real victory? For example, if you win an argument, let’s say that you know some information which makes you right or you are able to show your force upon another person and in turn they give up, is this a real victory? Maybe you have an idea of the “correct” outcome and you argue, fight, and convince another person until they agree and in turn they let you have your desired outcome. My question to you is, is this really a victory ? Is a show of force upon another really wining ? What if those battles with other people are only a reflection of the real battle. The one you have with yourself. If there is one battle in which a victory is more meaningful is one in which you triumph over your inner struggles, a true victory is one in which your fears fuel your drive. A true victory is one where you believe in yourself when one else does. A true victory is one where you love without expectation. ...

si para que te amen tienes que dejar de ser, busca otro ser. Busca alguien con el que seas tu. Busca alguien con el que evoluciones. Busca alguien al que mires y te sientas en casa. Busca alguien que no te quiera cambiar, alguien que vea el Milagro que eres, alguien que sienta tu grandeza, alguien que honre tu presencia. Busca alguien con quien no tengas que limitarte, con quien no tengas que esconder tu ser... con quien tu pasado no sea un peso si no una bendición. Alguien que entienda que gracias a tu pasado hoy eres ese maravilloso Ser. Alguien con el que no tienes que inventar excusas. Alguien al que el ver tu sonrisa se le ilumine el día. Y cuando la encuentres, Decide quedarte con  alguien que vea tu brillo aún cuando estes en tu punto más oscuro. Decide quedarte con alguien que ame todo tu ser y mientras lo haga, te deje SER. Decide quedarte con alguien que quiera descubrir cada faceta de ti, que te haga explorarte, que te empuje a que seas la mejor versión de ti....

On the other side of fear there are infinite possibilities. Fear serves us as a great teacher.  Probably one of the hardest teachers to master. Fear is a thief, that if we are not aware it can steal from us our dreams, our goals, our peace and our joy. Fear can blind, block and paralyze, preventing us from taking action, deciding, loving and being. Once we overcome it, we bring out our brightness. In fear we walk along the shadows and as we conquer it, we step into our light. We step into our true power. It takes faith. It takes courage. It takes determination to challenge yourself and to let go of fear. It takes boldness and an open heart to lead the path. But if you must fear, then don’t fear failure, fear not trying. Don’t fear being hurt, fear not loving. Don’t fear rejection, fear not being kind. Don’t fear being inadequate,  fear not being grateful. Don’t fear abandonment,  fear not being you. Don’t fear death, fear not living. Live and to really do ...

Que tan comprometido estás contigo?  Dicho de otra forma, que tanto cumples las promesas que te haces a ti mismo? Al llegar el fin de año, muchas personas hacen una lista de cosas para el nuevo año. Hacen promesas o resoluciones tales como ir al gimnasio, abordar un pasatiempo nuevo, dejar de fumar, dejar de tomar alcohol, levantarse más temprano, meditar o cualquier otra modificación de sus hábitos. Para muchos estas promesas no se cumplen. En enero las personas tienen mucho ánimo y determinación para cumplir sus nuevas promesas. En febrero, ya empiezan aparecer las excusas y su compromiso comienza a fallar. Para marzo o abril, las excusas pesan más que las promesas y las resoluciones pierden importancia. Para muchos, las resoluciones se pasan al olvido en junio o julio. Por que? Falta de compromiso contigo! No es más que eso. Si quieres hacer algo, hazlo. Mira tu razones para hacer los cambios que quieres hacer. Si tus razones están basadas en ti, haz el compromiso conti...

The last day, what would you do ? Who would you share time with? How would you spend this day? What thoughts would go through your mind? What would you say to those you love? What inner battles, regrets, or fights would cease to matter? What would be your priority for today? ❤️     One day will be the last day. ❤️ So live each day with your heart full and open. Live... with your feet strong to take each new step. with your arms ready to give a hug. with your hands supporting those that need your help. with your eyes open to see the blessings in all situations. with your ears listening instead of hearing. with your words as messengers  of your heart. And with your mind aware, so when the last day comes, you can experience gratitude for all the days that were not the last. Thank you 🙏🏻 

Esta costumbre de vivir en el pasado nos roba nuestro presente. Suélta el pasado. Deja de solucionarlo de nuevo. Ya pasó. Si no te puedes reír una y otra vez del mismo chiste, por que insistes en llorar o amargarte por el mismo incidente. Suéltalo. Deja de usar el pasado como excusa de la situación actual de tu presente. No es culpa de tus padres. No es culpa del país, ni la economía. No es culpa de tu ex o el anterior. Es tu responsabilidad. Solo tuya! Como experimentes el presente es tu responsabilidad. Los hechos del pasado, son pasado, deja de continuar volviéndolos presente. Si te traicionaron, te abandonaron,  te mintieron,  abusaron de ti o cualquiera situación que te  causó  mucho dolor, suéltala. No te estoy diciendo que no sientas ese dolor. Todo lo contrario, siéntelo, entiéndelo, apréndele de el y luego suéltalo. Vive la situación en ese momento. Vívela a fondo para que la puedas soltar. Suelta para que sea parte de tu historia y no de tu futuro. ...

Muchas veces no veo mis errores. Probablemente es por que no los quiero ver. Me justifico y encuentro mil razones en mi mente para explicar  mi forma de actuar. Quizás para algunas personas es fácil aceptar sus errores, para mi no lo ha sido. Se que todos comentemos errores y que yo no soy distinta a otras personas en esto, sin embargo mi ego pelea mucho con esta aceptación. La dificultad no está en la situaciones que son evidentes, es decir yo deliberadamente no actúo para hacerle daño alguien. La dificultad está cuando hubiese podido actuar de forma distinta y como consecuencia hubiese  evitado herir a otra persona. Mientras escribo esto, me vienen algunas situaciones muy puntuales.  Reflexionó y en varias de estas actúe en base a miedo, en otras falta de madurez o por egoísmo. En fin, el por qué, no creo que es importante. Lo que si es importante  es la aceptación. El ponerme cara a cara conmigo y con mis actos y aceptarlos como son. Sin excusas. Con esa mism...

While you are resisting the present moment you are missing the GIFT. It almost seems that I have to remind you to BE, instead of not be. You rather occupy you attention with process and form, as if you could shape the moment. Doing that you miss the GIFT. When you focus your attention to form, what you see is form. What you experience is form. The rest is lost. It becomes inexistent and yet it is there FOR you. It is given to you to experience the whole and not just you perception of it. Even now, as you read this, BE. Be present now. BE. Experience everything else that IS as you read. Allow yourself to BE. ❤️❤️❤️ ALL

Todos lo problemas ocurren para mostrarte algo importante. La solución está en ti Ten fe. Confía ❤️

Cada cual está en su propio camino. Cada uno tenemos distintos aprendizajes. Desde afuera, me parece que te puedo ayudar. Sin embargo, te ayudo en base a lo que yo creo que necesitas. Es decir, te ayudo desde mi perspectiva. Te ayudo en lo que creo que “debes” sanar. Lo más probable es que lo que veo que necesitas, no es lo que realmente necesitas. Yo te ofrezco mi ayuda, pero  sólo tú puedes elegir ver tu camino. Solo tu puedes entenderlo. Solo tu puedes aplicarlo. Solo tu eliges que quieres sanar. Solo tu eliges cambiar. Mi ayuda solo te ayuda, si tu lo eliges. A la misma vez, mi ayuda, quizás no te ayuda a ti si no me ayuda a mi.

Every month I meet  people that have gone through intense abuse. Most of the time is psychological abuse, in the form of threats, insults, manipulation and so forth. I see suffering in their eyes, as tears come down their face and their voice trembles. Many times the scars of abuse leave no visible mark. It’s buried deep inside. Often times, victims normalize the events, believing that what they are living is normal.  It is not normal! It is not ok for someone to scream at you. It is not ok for someone to constantly undermine you. You don’t have to be quiet to avoid more confrontation. No! Not all relationships have abuse. It’s not going to get better if it hasn’t already.  It is not normal to have fear of your partner. It is not an accident that you have bruises.  It is not normal that things are thrown.  It is not ok. I know that it requires  so much strength to walk away from an abusive situation.  I know that it takes  a lot of courage to...

I know you are going to say, “ I already do”. But do you really? Seriously, do you really love yourself? Better yet, are your actions a reflection of that? We have all heard that to love someone else, you must love yourself.  I used to think that I loved myself and that I understood what that meant. I was wrong. I didn’t know what loving myself really meant. I allowed people belittle me. I placed my self around people that didn’t appreciate me. I changed to please others. I changed to obtain love. I kept changing and changing until I forgot who I was. I quiet my voice and carried on many other actions that hurt me. But this post is not a complaint about the past, on the contrary, I am thankful  to the road that I took and all experiences that I had, which made me realized how I could built self love. I am thankful for all this experiences. Through them I realized that the love that I was seeking outside me, was missing inside me. So I began to built it, little by lit...

but it is not! By looks it appears easy, but what you see today is the result of a myriad of actions.  It’s only a glimpse of a long journey. When you observe anyone doing something well, don’t think that it  was easy for them to do it. The same holds true when you see someone failing, it’s not that they are not trying or they didn’t prepare enough. Most of times, we see the glory and the achievements but before we can witness the success and the recognitions, each person has to overcome their own inner struggle: believing in themselves. Each person has to overcome different challenges, fears, disappointments, sleeps less nights and somehow each day find motivation to continue. No one can ever fully know the road a person took to be where they are at, because some of the  important steps did not leave foot prints. What we see in the outside is a result of what we don’t see in the inside. 

What if the purpose of any experience is to have an experience, instead of the events that where experienced? If the observer is present to observe, not to learn something, not to remember and not even to evolve but just witness the experience. As the observer awakes and becomes aware of Consciousness, the desire to identify with experiences,  becomes unnecessary. One can never not be who one is. One can pretend to be someone else,  but One is.

Muchas veces se nos olvida que los vacíos del ser no se llenan con tener. Llenamos nuestras vidas de cosas o personas, tratando de llenar nuestra vida mientras ignoramos  lo que realmente nos ocurre. Para darnos valor,  nos preocupamos más de hacer o tener, que simple SER.

For some people that phrase never comes out of their mouth. Maybe because of ego or pride or maybe because they feel less by receiving help.  For me, I just don’t think about asking for help. I am so used to doing everything that I automatically want to do everything.  It’s like a reflex.  It comes naturally. For example, today I found myself adjusting a crutch while a nurse did the other one. Even though I was feeling pain, I took a crutch  and began to adjust it. There was no need for me to help. Quite the opposite this was a situation where I needed help and yet there I was standing on one foot  while unscrewing the crutch.  When I realized what I was doing,  I  let the nurse finish.  This brings me to think, how many times help is right next to me and yet I insist of doing it myself, even if it is hard for me.... 🤔

Tu decides! Si es hoy o es mañana, tú eliges cuando... Tu eliges cuando te vas a respetar. Tu eliges cuando vas a valorar tu tiempo. Tu eliges cuando vas a cuidar tu cuerpo. Tu eliges cuando vas a parar de dedicar tu tiempo a personas que en vez de llenar tu alma la vacían. Tu eliges cuando paran los insultos y las agresiones. Tu eliges si escuchas una palabra más. Solo tu puedes elegir ser honesta contigo y dejar las excusas. Lo que es, es. No hace falta dar excusas y si no es, acéptalo. Tu decides si quieres continuar siendo la víctima. Tu tienes la fuerza  para decir “no más”. Tu puedes parar!! ya! Cada instante tu decides cual va ser tu historia. Y cada instante te ofrece la oportunidad de elegir cambiarla.  ❤️ Tu eliges hasta cuando continuará esta situación! Con amor y sin juzgarte, te recuerdo que tu eliges cuando... vas a amarte.

Que tal si el enfoque no es tener certeza de las cosas, si no más bien dejar atrás la duda. Convertir la duda algo existente más no de peso, algo que no te influye. Qué tal si dejas atrás el miedo. Y si fuera este el enfoque, en lugar de desarrollar confianza hasta el punto que por fin podemos actuar, que cambiaría? Que podrías hacer si no te importaran tu dudas? Que podrías lograr si tus miedos no te detuvieran? Que pasaría si en el momento que estás dudando, paras y te preguntas “si no existiera esta duda, cómo actuaría ?”. Quizás de tanto dejar de dudar, por fin empiezas a confiar. ❤️ 

Tu lista no será igual que la mía. O quizás si. Si hicieras una lista de lo que te importa que  pondrías? En la cabecilla tendrías que ir tu, de lo contrario no hay experiencia. Me explico, si tú no eres importante para ti el resto no tendría sentido. Después quizás familia,  salud, relaciones, dinero,  bienestar, vivienda, causas y otras cosas. Ahora si miras tu lista, que tanto tiempo en tu día a día, dedicas a lo que te importa? Si evalúas por orden de prioridades, le dedicas tu tiempo en proporción la importancia que tienen para ti lo que te importa? En mi caso, algunas veces lo hago y otras no. En algunos momentos me dejo llevar por el sin fin de cosas por hacer o cualquier distracción y dejo de enfocarme en lo que realmente me importa. Por eso, hoy al igual que otros días hago esta evaluación. Esto me recuerda en quiero enfocar mi atención y mi tiempo.  ❤️

quizas podemos ir más allá, es más que eso. Si ocupa espacio en tu vida, si ocupa tu tiempo debe sumar de lo contrario resta. Aunque no sea tan aparente, resta. Todo aquello que está ahí y no ayuda en el crecimiento de tu alma, te está impidiendo que lo hagas. Por que ? Por que te vuelves  cómodo y no ves lo que te falta. Cuando algo o alguien ocupa tu tiempo o espacio, aunque pienses que no te perjudica, no es cierto lo está haciendo. Por ejemplo, si alguien te regala algo que te es indiferente (ni te gusta, ni te disgusta) al guardar ese objeto en tu casa, le quitas espacio a un objeto que si te gusta, se convierte es un espacio perdido.  Eso pasa con otras cosas como con tu tiempo, si lo dedicas a actividades que no te aportan, estás dejando de hacer actividades que pueden llevarte a lograr tus metas. Al igual que las personas que tengas en tu vida. Ese tiempo que dedicas a cada ser, es tu mayor tesoro. Observa tus espacios y a qué  le dedicas tiempo. Que sume ! ...

Many people worry that if they love themselves they are being selfish.   Real self love is not selfish! Or maybe it is, but if it is then it is needed. If I have nothing to prove to those around me because I know who I am and myself worth, I no longer need to press upon others my ideas or my concepts. Thus I am able to accept those around me as they are. As I no longer need validation outside of myself, I can act from my heart. Once I stop trying to prove my self worth, I understand that how others act speaks of who they are  and not of who I am. As I love me, I set my boundaries and speak from my heart ❤️ not to hurt others because  I no longer need to prove anything but to allow my self to be. As I love me and come to the realization that we are one, my love for others becomes love for myself and vice versa.  With the same realization, we come to know that we are not in competition. Each one of us is trying to do their best and to experience their own ...

maybe you have enough spare time to ask yourself, what is the purpose of all this? The question could be a broad as the purpose of life or as narrow as to the purpose of this interaction or this event. Unfortunately I cannot give you the answer and you are probably not going  to find it  in a book or by asking someone. But it doesn’t mean that the answer doesn’t exist. It does, within each of us. We have the answers to our questions. As one searches for meaning or attempts to find purpose, we may focus on the events that we experience and try to find an explanation of why something happens to us. But regardless of the events, we are the ones that create meaning to it.  An event is neither good or bad. It is just a circumstance. The label of good or bad is attached by our judgment of that event. We give it meaning and thus the “ purpose” we find is conditioned on the meaning we attach to the events.  We may believe that some events are good for us and thus we label...

If you sit back and let someone else make decisions for you, that is a decision. Not doing is a decision is a choice.  Giving your power to decide to someone else  is making a decision. So accept the outcome as it is. If you don’t like the outcome, the only person that you can blame or criticize is you, not someone else.  Be mindful of your power. 

In theory we understand that each person is different and thinks different from us, however  in practice we often treat others as if they thought exactly like we do. We expect others to act like we would, to do things as we would and even to feel as we do. Often times we don’t realize that we are subjecting others to our standards because we think is “common sense” or “normal” and thus we expect others to do or act as we would.  What is normal to you is different to what is normal to me. Thus instead of expecting you to act like me, if I am going to expect anything, it would be that you don’t act like me (as if you were a fish or a tree 🌲 ) and that your normal is that, YOURS. That would bring us a step closer in accepting others as they are ❤️. P.S. why see you as if you were 🌲 or 🐠? Because I would not expect a fish or a tree to act like me and thus I can put judgments aside and actually see YOU. 

So, I often see posts about being “ the change you want to see in the world.”  While it seems very cliche or for dreamers, I think it is so true. I think it all starts with small things. Change starts with small acts. When I was little, I often thought of how I wanted to save the world. Maybe it was because watched to many super hero movies, or a need for significance, however  regardless of the why, I wanted to help the wold be a better place. Yes, I wanted  to join green peace, to study environmental law.... and the list goes on. The idea was that I wanted to do something big that created massive change. Turns out that now I think more local,  have come to realization that small is big. How? I mean small acts. I might not be able to single handed end plastic straw consumption in the United States but if I stop 🛑 using straws every day and in every place that I go, it will add up.  I see more and more everyday, regular people that are either small busi...

I am thankful for each reminder that life brings  me, as each event reminds me of where I am. Often times, I am reminded of where I want to be and other times of where I have been. But invariably I am reminded of where I am. I am not referring to a location or a place in time. I am referring to my state of mind. As I experience situations, life shows me who I am at that point of time. The way I experience the situations, the way I act or how I react, all show my state of awareness.  Similarly, life  has a beautiful way of showing me what I have yet to work on. 💗💗 Today leaves me with:  1. Expectations create illusions that are rarely fulfilled and often lead to disappointment. Don’t waste your time expecting anything and allow life to surprise you.  2. Don’t asume anything. Ask, read , research but definitely don’t assume anything. If it is important to know, ask.  3. Be more humble.  The ego fight is painful. If the choice is between be...

Se que tengo el poder de elegir. Cada instante elijo quien soy y como quiero ser.  Yo, elijo como respondo a las situaciones. Yo elijo como actuó. Yo elijo como interpretar cada evento y en esa interpretación decido que siginificado le otorgó a cada cosa. Esta en mi y ese poder que tengo lo comprendo. Lo que tu hagas, come actúes, lo que me digas solo causan EFECTO en mi, si yo elijo que sea así. Yo le doy significado a tus acciones. 

En algún momento juzgue como “malo” la lucha libre.   Pensaba que la lucha libre no era algo que me llamaría la atención, mucho menos que me llegara a entrener. Por que ? Por que lo juzgaba como malo. Como algo bajo para un ser. El pensar en ver una pelea por diversión me parecía totalmente incoherente. Hoy fui a una pelea de lucha libre y me divertí. Si, lo admito, me gusto la experiencia.   De lo que vi, los golpes se ven preparados y por lo tanto aunque si parece que duele, no es como pensaba. No me pareció un acto brutal. Para mi sorpresa, es entretenido.  Me pregunto, cuantas cosas mas pensaré que son de una forma solo por que no las he experimentando? 

Para ti la felicidad es una causa o un efecto? Me explico, crees que tu felicidad depende de las circunstancias que experimentas, de las personas que te rodean, de número en tu cuenta bancaria, de la atención que recibes de la gente o de tu estatus social?  Es decir, la pregunta más directa seria, crees que tu felicidad es el efecto de que cualquiera de estas circunstancias cumplan con el estándar que haz colocado en cada una? (Esto puede variar, por ejemplo en el tema de la pareja en algunos momentos tener una pareja puedes decir que te genera felicidad y en otros quizás pienses que necesites dos personas o ninguna ). Se que puesto de esta forma, me responderás que no, que tu felicidad no depende de si tienes pareja o el que te lleves bien con la pareja que tienes. Que tampoco depende de las relaciones con tu familia o con tus amigos. También puede que me digas que tu felicidad no depende quien esté o no esté a tu lado. De ser así tu felicidad no sería dependiente. Si este es e...

Muchas veces al hablar con las personas se nos olvida que TODOS estamos aprendiendo algo.  Si, todos! Cada uno de nosotros está en cada instante experimentando ciertas vivencias las cuales con llevan a un aprendizaje o mejor dicho a recordar lo que somos. Las lecciones son distintas al igual que los caminos que recorrer para llegar a ellas. Frecuentemente, cuando alguien nos confronta se nos olvida que esa persona está y actúa bajo su proceso de aprendizaje. Cada uno de nosotros acutuamos de la mejor forma que podemos hacerlo. Everyone's Journey Many times when talking to people we forget that EVERYONE is learning something. Yes, everyone! Each of us is in each moment experiencing certain situations which lead to learning or better to yet for us to remember who we are. The lessons are different as the paths. Frequently, when someone confronts us, we forget that person is and acts because of the lessons they have learned. Each one of us acts in the best way that we can....

Gracias a mi teléfono ya domino de maravilla el arte de no hacer nada mientras pretendo estar haciendo algo. 

Since I was little I loved finishing things.  I liked the sense of accomplishment that I felt once I finished something. I used to love checking off things of my “to do list” .  Many times I even added things that I had already finished to my “to do list”,  just so I could crossed them out.  I did this because I liked to feel “productive “. The more productive I felt and the more “useful”. Interesting line of thinking 🤔. So, that was my take on life too. I saw life as a huge to do list with many things to finish.  In terms of personal growth, it was the same thing.  I thought there was a "finish line" or a moment that I did not have to look more within.  I wanted to do x number of things and finish it.  I thought that if I take a few classes or many,  one day I would have achieve a point where I would have worked on everything in my past, all my relationships, my family interactions, past lives, romance,  health, finances, ect., and a...